《食物養生一本全》 中醫養生

《食物養生一本全》

《食物養生一本全》是生活彩書堂編委會 編著,中國紡織出版社出版的一本圖書。人人都需要吃飯,食物和我們的生活息息相關,所以懂得了如何利用日常食物著生這一秘訣,就可以生活、養生齊享受,幸福,快樂每一天。讓...
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7款適合中老年人的冬季御寒健身粥 中醫養生

7款適合中老年人的冬季御寒健身粥

冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等是十分必要的。老年人因消化能力減弱,又多陽...
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養生方法,養心文摘分享 中醫養生

養生方法,養心文摘分享

  防寒保健7部位 隨著季節變化氣溫轉涼,人體有些部位對氣溫下降特別敏感,應注意防寒保健。 頭部 頭部是氣血最旺盛,陽氣最集中的部位,也是最怕冷的地方。由于氣溫低,人體血管收縮,頭部受涼容易發生頭痛、...
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鼓漱咽津養生法治愈口唇炎 中醫養生

鼓漱咽津養生法治愈口唇炎

我年輕的時候,曾經患過比較嚴重的口唇炎,經多方治療,效果都不理想,仍然時好時犯。后來,我在偶然之間得知,通過鼓漱咽津的方法可以治療此病。于是,我就長時間堅持這個方法,此病竟然不治而愈。鼓漱咽津的方法很...
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能夠健腦強身的“引耳強身法” 中醫養生

能夠健腦強身的“引耳強身法”

在1988年,我被診斷患上冠心病、高血壓和動脈硬化,經過斷斷續續近一年的住院治療,病情才逐漸穩定。從那以后,我便開始注意加強自我保健,“引耳強身法”也是從那時開始練習的。 這種自我保健的方法非常簡單:...
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實用養生方法7則 中醫養生

實用養生方法7則

  冬練還要看天氣 風不練 雨練 霧不練 雪練 進入冬季,氣溫降低,天氣多變。什么樣的天氣適合體育鍛煉呢?這里面可是大有學問。 風不練據有關研究資料,溫度對人體有最顯著的影響,但人體對冷熱的舒適感不能...
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國醫大師顏正華談傳統養生方法 中醫養生

國醫大師顏正華談傳統養生方法

從古至今,永葆青春、健康長壽是每個人的愿望。于是,各種自稱能抗衰延壽的藥品、保健品有了市場,而我國傳統養生方法也受到更多的關注。那么,傳統養生方法在抗衰延壽方面到底有什么獨到之處呢? 本刊策劃的《益壽...
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養生小方法,小知識5則 中醫養生

養生小方法,小知識5則

  養生亦重“黃金律” “黃金律”就是0.618法,它被古希臘哲學家柏拉圖譽為“黃金分割律”,簡稱“黃金律”或“黃金比”。有人就斷言過:宇宙萬物,凡符合黃金分割律的,總是最美的。 現代科學研究表明,0...
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9則養生小方法 中醫養生

9則養生小方法

  精神活動防記憶衰退 美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究。結果提示,軀體活動能改善健康狀況,而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、...
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健康養生常識,養生方法7則 中醫養生

健康養生常識,養生方法7則

  熏香不當有損健康 家庭中適當熏香,令人精神愉快、清雅舒適。不過,室內長時間熏香,尤其密閉門窗時燃香,是不利于健康的。因為無論是由沉香、安息香、檀香等制作的熏香,還是采用化學香精及芳香植物制造的線香...
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一些養生方法,養生文摘收集 中醫養生

一些養生方法,養生文摘收集

  深呼吸+咳嗽=洗肺 肺是人體主要的呼吸器官,要想讓它時刻保持清潔,日常生活中有個最簡單易行的辦法:就是在空氣清新的環境中,進行深呼吸和主動咳嗽,二者相加,能達到“洗肺”的效果。 具體方法是:選擇空...
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老年人養生與養心方法大全 中醫養生

老年人養生與養心方法大全

六大飲食有助老年人健康 日前,北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中,對全國上萬名80歲以上高齡老人進行跟蹤調查后發現,在諸多飲食中,主食、水果、蔬菜、水產品、豆制品和茶等...
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