肩井的準確位置圖,肩井穴的功效與作用

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肩井穴位于頸到肩端連線的中間部位,是足少陽膽經穴位,為手足少陽、足陽明、陽維脈之交會處,和五臟相連,不管是神經性頭痛還是緊張性頭痛,平時常敲打敲打此穴是很有效果的。本文詳細介紹了肩井穴的功效與作用。

肩井的準確位置圖

肩井的準確位置圖

肩井穴位于大稚穴與肩峰連線中點,肩部最高處。低頭時,頸部后方會突出一塊骨頭,肩井穴就在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。大包穴在腋下六寸、腋中線上,第六肋間隙處取穴。

肩井穴

 

肩井穴的功效與作用

捏拿肩井穴 緩解肩周炎

我患肩周炎七八年了,左肩部疼痛,手臂不能彎曲,有時穿衣時弄不好就痛出汗來。吃藥、打針、貼膏藥,效果時好時壞,經常復發。去年偶然間遇一位八十老人,告訴我撮撮肩井能治肩周炎。我依法用右手捏拿左側肩井穴,也可由老伴捏拿。頭兩天捏得很痛,三四天肩痛就緩解了,一周后肩膀就不痛了。后用此法試于其他七八位患肩周炎的病友,效果也很好。肩井穴屬足少陽膽經,因位于肩上凹陷深似井之處而得名。穴位在肩下,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點上。查針灸古籍,就記載有肩井穴“主肩背痹痛,臂不舉”,所以捏拿肩井治肩痛也就不難理解了。

按摩肩井穴治落枕

落枕,又稱頸部傷筋。由于睡眠時頸部位置不當或因負重頸部扭轉或風寒侵襲項背,局部脈絡受損,經氣不調所致。一般常見頭向患側傾斜,一側項背牽拉痛,甚至向同側肩部及上臂擴散,頸項活動受限,并有明顯壓痛。筆者運用手指按摩肩井穴治落枕,取得良好療效。
定位:肩井穴位于大椎穴與肩峰連線的中點。大椎穴位于第七頸椎棘突下。
方法:患者端坐,兩臂自然下垂。醫者站于患者背后,兩手拇指末節按于雙側肩井穴上,手法由輕到重按壓,同時讓患者深呼吸,輕緩活動頸部,30~60秒為1次。癥狀較重者,可休息3~5分鐘后重復治療1次,一般治療一兩次均可明顯減輕或痊愈。

按摩風池、肩井治感冒

感冒是一種常見病、多發病,尤其是換季的時候,感冒更容易纏上體質虛弱的人。對于這種常見病,人們的態度卻大相徑庭,一部分人覺得小毛病扛一下就過去了,而有些人動輒就要吃藥預防。其實這兩種態度都是不可取的,感冒的確是小毛病,但是它有時會誘發身體原有病癥及一些重大疾病,對健康的危害極大,不可掉以輕心。另外,對感冒的預防最好不要隨便吃藥,畢竟“是藥三分毒”,藥物的副作用對身體的影響同樣不可小覷。
天氣逐漸變冷時,對感冒的防治也必須提上日程,以免一場冷空氣過后又會“中招”。防治感冒的秘密武器是穴位按摩,有的人以為只有腰酸背痛時按摩管用,其實穴位按摩對預防感冒也非常有效。感冒通常都是因外邪而起,當風熱、風寒等外邪入侵時,會出現頭痛、鼻塞、咳嗽、發熱等一系列癥狀,通過按摩不僅能消除或者緩解這些臨床表現,還能提高自身的免疫力。
我要介紹的第一個穴位是“風池穴”,此穴屬足少陽膽經,位于耳后發際下大筋兩旁的凹窩內。這個穴位主治感冒、頭痛、頭暈等癥,每天堅持按摩雙側風池穴,能起到清熱解表的作用,特別適合風熱感冒。沒有感冒時,按壓這個穴位酸脹感不明顯;要是按揉時覺得酸脹感明顯,說明比較容易感冒,平時一定要經常按揉。如果已經感冒了,按摩這個穴位則有減緩病情的作用。
感冒的癥狀除了鼻塞、咳嗽,還常常會出現頭痛、渾身酸痛乏力等癥狀,可以通過拿捏肩井穴來緩解。肩井穴位于肩部最高處,大椎穴與肩峰端連線的中點,也就是乳頭正上方與肩線交接處,它也是防治感冒的重要穴位。經常拿捏這個穴位,能起到解表散寒的作用,特別適合風寒感冒。
  穴位按摩的具體做法如下:
風池穴的按揉:雙手十指自然開張,緊貼枕后部(也就是我們俗話說的后腦勺),以兩手的拇指螺紋面緊按雙側風池穴,用力旋轉按揉幾下后,向下推壓,以有酸脹感為宜,每次按壓不少于30下,以感覺穴位處發熱為度。
拿捏肩井穴時可用拇指、食指、中指三指,拇指在前,食指、中指在后拿捏對側的肩井穴,該穴位拿捏時酸脹感會較明顯,一般提拿10下即可。
穴位按摩治療感冒既方便又沒有副作用,還不用花錢。按摩時以自己覺得有酸脹感為最好,并不需要過大的力度。還有一點要注意,按摩前要用溫水把手洗干凈,之所以強調用溫水就是為了保持手的溫度,千萬別用冰冷的手去按摩。另外,要把指甲剪短,以免劃傷皮膚。
以上按摩手法可有效地應對一般感冒。若是患上流行性感冒并發高熱時,一定要先去醫院診治,按摩可作為輔助療法,有助于改善癥狀。

【肩井穴】防止乳腺炎有特效

肩井穴是一個比較特殊的穴位。按摩這個穴位時,如用力太重,可能導致人體半身麻痹,手不能舉,甚至令人昏暈。所以在很多防身術和武功招式中,就有“重擊肩井穴”這一動作。另一方面,對這個穴位輕揉慢按,卻能緩解工作壓力、放松肩頸僵硬,疏通經絡血脈。據古代醫術記述,肩井穴能治療“肩背痹痛,臂不舉,頸項不得回顧,中風氣塞,涎上,不語,氣逆,翻胃,嘔吐,咳逆上氣,虛勞,產后乳汁不下,婦人產暈,難產”等疾患。
【取穴技巧】
正坐,交抱雙手,掌心向下,放在肩上,以中間三指放在肩頸交會處,中指指腹所在位置的穴位即是。
【功用】 升陽舉陷、益氣固脫。
【伍配治病】
◆腳氣酸痛:肩井配足三里和陽陵泉。
【自我按摩】以中間三指放在肩頸交會處,用中指指腹,向下揉按,會有特殊酸麻、脹痛的感覺。每天早晚各按壓一次,每次左右各(或雙側同時)按壓約1-3分鐘。

提拿肩井,神清氣爽

從中醫角度來說,冬天的時候天氣寒冷,陽氣多收斂藏于體內,到了春天,天氣轉暖,陽氣開始向外生發,外泄濡養皮膚四肢,體內陽氣相對不足,特別是腦部氣血供應減少,就出現了“春困”的狀態。我們總是覺得早上睡不醒,醒了又昏昏欲睡,一天到晚精神不濟。這時除了要養成上面所說的“夜臥早起”的習慣外,還可以提拿一下肩井穴來趕走瞌睡蟲。
肩井穴在大椎穴(低頭時脖子后最高點)和肩頭連線的中點。拇指張開,四指并攏,抓住肩部的肌肉相對用力,先輕后重。自己做的話可以用左手按揉右側肩井,右手按揉左側肩井,之后抓住肩井處的肌肉向上提。重復幾次再伸個懶腰,你會發現頭也不沉了,精神頭也足了。
肩井穴是屬于足少陽膽經的穴位,膽經經過頭部,而且中醫理論中肝膽是互為表里的兩個臟腑,春天肝氣當令,提拿肩井穴不僅可以疏通頭部的氣血,而且通過調理膽經同時也疏通了肝氣。

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