腎俞的準確位置圖,腎俞穴的功效與作用

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腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,位于背部。腎俞與“命門之火”有著密不可分的關系,是人體元陽之氣聚集之地,而中醫理論中又說“腎藏精”,說明腎俞又是人體元陰的匯聚點??梢酝ㄟ^對腎俞穴的按摩來達到強健腰腎的目的。本文為大家詳細介紹腎俞穴的功效與作用及按摩方法。

腎俞

腎俞的準確位置圖

腎俞穴

直立或者正坐時吸氣,沿著側腰部的肋骨下緣向后畫一條水平線,可以摸到后腰部位有兩塊很硬的肌肉,這是腰肌。腰肌向脊柱一邊的內側就是腎俞穴了。

腎俞的準確位置圖

腎俞穴的功效與作用

按摩腎俞的作用
交通心腎:按摩腎俞可以改善心腎不交引起的失眠、煩躁、口瘡、腰膝冷痛、尿頻等問題。
  貼敷腎俞的作用
滋補腎陰:在腎俞進行貼敷,對頭暈、耳鳴,腰膝酸軟、閉經等問題產生顯著功效。
  艾灸腎俞的作用
溫補腎陽:艾灸腎俞對于因腎陽不足而引起的手腳冰涼、面色蒼白、健忘、食欲減退等問題都有很好的改善作用。

 

我們的前輩是如何利用腎俞的
我國歷史上記載了許多君王因為想延年益壽、長生不老而命人四處尋找秘方,煉制丹藥的故事。雖然這些故事大多數都滑稽可笑,但是,從中我們也確實發現了某些對我們后世養生學產生了巨大影響的方法,對腎俞的使用就是其中的愚者一得。
這里我們就不說是哪位皇帝了,總之,有一天,他聽說某個山村住的人都很長壽,于是命大臣前去暗訪長壽的秘訣。這位大臣一路風塵仆仆地來到了這個山村,結果發現這里既不地肥,也不水美,相反,土地還有些貧瘠,也完全看不出人們長壽的跡象。他很是奇怪,于是就在一片鋤地的人群中找了一位看起來年紀比較大的老人,想跟他聊聊這個話題。誰知道,老人十分不耐煩地說:“你找別人去吧,我得趕緊干完活,我還有事呢?!边@位大臣還想繼續搭話,誰知道這位老人真發火了:“跟你說了我沒時間,我還要上山找我爹呢?!?br /> 一句話說得大臣目瞪口呆,忙問:“你爹?你爹多大年紀了,還能上山?”老人不屑地說:“真沒見過世面,不就八十多嘛,我爺爺都一百多了,還天天種菜喂雞,給我們做飯呢?!贝蟪家宦?,才相信原來這里真的是個長壽村。于是,他一再央求老人,要跟著老人到他家看看,實際上是想暗中尋找長壽秘訣所在。
這位大臣到了老人家里一看,果然如他所言,他的父親和爺爺都是鶴發童顏,神采奕奕。于是,大臣要求在他家借住幾天,家里幾口人商量了一下,見這大臣也沒有什么惡意,就收留了他。這家白天的時候只有一百多歲的爺爺在家,大臣就只好隨時觀察他,希望能看出門道來??墒菐滋爝^去了,他除了發現這位老者閑著沒事就喜歡捶腰之外,并沒有什么特別之處,于是心中甚是著急。
可是有一天,他總算是看出點門道來。這天,正趕上下雨,一家人都沒出門,留在家里休息。這一留不要緊,大臣發現,這一家三代都一個姿勢,閑著沒事就捶腰,而且動作都一樣。于是,大臣恍然大悟,原來這就是他們長壽的秘訣啊。后來,大臣回到朝里,請教了太醫,太醫分析這個穴可能是腎俞,并且讓宮里一些上了年紀的宮女先試驗敲腎俞,結果,幾年過去了,這些宮女原來腰酸背疼的毛病還真好了不少。后來這個方法不知怎么流傳到了民間,就被人們一直使用到了今天。
  現代人是如何利用腎俞的
上面這個例子讓我們看到了腎俞延年益壽的神奇作用,那么對于日常生活中常見的一些小問題,腎俞有沒有辦法解決呢?下面就讓我們看這樣一個例子。
原來在我們門診有這么一對老夫婦,六十多歲,渾身是病,每天最大的事情就是看病,每次來扎針都是最積極的,可是往往是這個毛病剛見了起色,又添了那個問題,以至于他們二位在我們這里都成了熟人,醫院里幾乎所有的人都認識他們??墒怯幸惶?,他們突然不來了,開始我們還以為是有什么事情耽擱了,但之后好幾個星期都沒見他們的影子,只是偶爾提起的時候會議論兩句,說這兩個老人可能已經不在了。再后來,我們就慢慢淡忘這件事了。
大概過了三年,有一天,我們正在門診上忙著,就看到門口有個老太太在徘徊,我掃了一眼,覺得很面熟,但就是沒想起來是誰,后來,突然靈光一現:這不是老劉嘛,那老兩口中的老太太。我趕忙過去打招呼,又問起他們的近況,老太太說很好,他們都很好,什么問題都沒了,現在真正過上正常人的生活了。
我問她是怎么辦到的,她說,她聽別人說艾灸的效果很好,就找了一位老中醫咨詢。老中醫看過他們的身體后,說他們老兩口可以灸腎俞,于是每天晚上他們兩個人按照老中醫的方法互相對著灸,這樣一直堅持到現在,身體已經非常健康了,這次來就是看看大家。

腎俞穴的刺激方法

1、按摩腎俞的方法
 按摩手法
大魚際揉法:將左手大魚際放在腎俞上,以此為著力點,由肩、肘、腕帶動,做上下擺動,使穴位感到微微的發熱為度。
擦法:將左手的小魚際放在腎俞上,并以它為著力點,用上臂發力,帶動肘關節和前臂,使小魚際在腎俞上做來回快速輕便的直線運動。運動的頻率要快,幅度要小,線條要直,以腎俞有明顯的溫熱感為度。
  具體操作
先用大魚際揉法在腎俞上揉5分鐘,然后再用擦法在穴位上快速地擦3分鐘,之后休息2分鐘,擦3分鐘,再休息2分鐘,擦3分鐘,最后用大魚際揉法放松半分鐘即可。
  適用病癥
心腎不交引起的失眠、煩躁、口瘡、腰膝冷痛、尿頻及女性痛經、白帶多等問題。
  常用配伍
失眠、口瘡:常配合使用心俞。
尿頻:常配合使用氣海、中極。
婦科病癥:常配合使用八髎。
 日常宜忌
上述癥狀均為心腎不交引起的,這種體質的人,飲食上應當少吃辣椒、西紅柿、西瓜等紅色的食物,可以適當多吃羊肉等溫補腎陽的食物,注意早睡早起、生活規律,不要熬夜。
 2、貼敷腎俞的方法
  貼效藥物
生地黃20克,當歸、川芎、白芍、黃精、仙靈脾各10克。
 具體操作
藥物研成細粉,每次取10克調成糊狀,用醫用膠布固定在腎俞皮膚上(圖④)。
  適用病癥
腎陰不足而引起的頭暈、耳鳴等癥。
  常用配伍
記憶力減退:常配合使用心俞。
  日常宜忌
對腎陽不足的人來說,熬夜是大忌。
  3、艾灸腎俞的方法
  艾灸種類
艾條溫和灸 。
  具體操作
用艾條溫和灸在腎俞上熏灸,時間5-7分鐘。
  適用病癥
腎陽不足而引起的,怕冷、痛經、不孕不育等問題。
  常用配伍
全身怕冷、手腳冰涼:配合氣海、關元。
婦科病癥:常配合使用八髎。
  日常宜忌
平時應當多吃羊肉等補腎陽的食物。

不同方法在腎俞怎樣使用更合理

按摩主要使用的是擦法,所以當使用者覺得自己的腎俞部位有比較深透的熱量向身體里傳導時,就是效果比較好的時候,時間一般在15分鐘左右。
艾灸的時間在20-30分鐘,可以根據具體情況而定,當灸到肚子和手腳都有溫熱感的時候就可以停止了,穴位貼敷的時間則可以比較長,可以貼到12-18小時。
  使用腎俞需要注意什么
失眠的患者,在睡覺之前不要使用艾灸的方法。
使用腎俞保健期間不要熬夜。
使用這個穴位保健期間不要吃魚蝦以及過咸的食物。

哪些人群適合使用腎俞

從年齡上來說,總體的原則是中老年人非常適合使用;年輕人在勞動強度比較大、感到明顯的陰虛或者陽虛癥狀時可以用;兒童只在解決先天性疾病時才可以配合使用。
中老年人在療法上以艾灸為主,可以配合按摩和穴位貼敷;青年人以穴位貼敷為主,可以配合按摩;而兒童一般只使用按摩的方法。
從體質上來說,適合在腎俞按摩的人一般有以下的特點:上熱下寒。最主要的癥狀是失眠、煩躁等神志上的問題,伴有生口瘡、面部烘熱、頭脹等“上熱”的癥狀以及小便次數多,小肚子涼、拉肚子、胃里總像有水,女性痛經、白帶多等“下寒”的癥狀。
適合在腎俞艾灸的人一般表現為全身怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、健忘等,有時候會伴有容易感冒、食欲不振、嘔吐清水、情志抑郁、胸部憋悶、不孕等臟腑陽氣不足的癥狀。
適合在腎俞使用穴位貼敷的人的表現主要是:體形干瘦,伴有頭暈、耳鳴、脫發、白發、記憶力減退、腰膝酸軟、閉經等癥狀。

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