太溪的準確位置圖,太溪穴的功效與作用

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太溪穴位于足內側,腳內踝與跟腱之間的凹陷處,雙腳對稱各1個,是足少陰腎經的原穴?!疤ā笔悄I經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”,就能夠調動起生命的原動力,氣血會上達于面,下行于足。

?太溪穴名字出處
“溪”與“隙”字相通,有縫隙的意思,這個穴位在內踝之后,凹陷大深之處,所以稱為“大隙”,也就是太溪。另一方面,腎經的氣血從涌泉而出,經過然谷,到了這個穴位,就像進入了溪澗,所以叫做“太溪”。這個穴位從名字上看,與水關系密切,而腎主水,所以能調腎中陰陽。

太溪的準確位置圖

太溪的準確位置圖

太溪穴的功效與作用

中醫認為,腎是人體的先天之本,五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎。太是大的意思,溪是指溪流。腎經的經水從涌泉中出來,流注于太溪,再往上滋潤五臟六腑,為人體提供必要的營養。

《內經》載:“年四十則陰氣自半,起居衰矣?!彼?,中老年人腎虛是很常見的。如今許多年輕人經常熬夜加班、吃辛辣食物,以及房事過度等,也被腎虛纏上了?!澳I之即病,百病皆生”,腎虛是導致人體衰老的主要原因。因此,養生需要補腎。
按摩太溪穴既能補腎陰,又能補腎陽,相當于深挖井,只有井深才能出水。從源頭入手,將自身的經絡打通,使腎水上升,生命之樹就能得到灌溉,人體才能健康長壽。
太溪穴循行經過人的生殖系統部位,所以對生殖系統的諸多疾病,比如女性的月經不調、性冷淡,男性的陽痿、早泄、遺精等,都有很好的作用。
太溪穴對各種咽炎都有效,尤其是那種常覺得咽喉干燥、腫痛,屬于“腎陰不足”引起的咽癥。一邊按揉此穴,一邊做吞咽動作,能很好地發揮“補水”,也就是滋陰的作用。
用太滋穴來治療手腳冰冷也非常有效。被此癥困擾的朋友,請務必在每天睡前刺激此穴。堅持治療10天左右,您就會發現自己的手腳變得暖洋洋的了。
人們常說“年老氣虛”,其實這里主要是說腎氣虛。中老年人腎中精氣逐漸衰弱,耳朵得不到足夠的精氣濡養,就會耳鳴、聽力下降。此時別忘了按摩兩側太溪穴,一般按摩2~3周后,即可顯效。
有人經常足跟痛,這也是腎虛。為什么會痛,痛就是有淤血,造成局部不通,不通則痛。多揉太溪穴,把腎經的氣血引過去,把淤血沖散,自然就不痛了。

常揉太溪穴不健忘

中醫認為,記憶力下降多由腎中精氣虧虛,精虧髓減,不能上榮于腦所致。太溪穴,太溪名意指腎經水液在此形成較大的溪水,是足少陰腎經的原穴,也是腎臟元氣聚集的地方,具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的作用,臨床常用于治療中老年人腎氣不足所致的失眠、健忘等癥。
按揉時坐在沙發上,面前放一個矮凳,將雙腳放在矮凳上,兩手分別握住同側的腳踝,將大拇指按在穴位處,其余四指做支撐發力按揉,力度以稍感酸痛為好,每次15分鐘。

太溪穴

太溪穴的取穴按摩法

正坐垂足,抬起一只腳放在另一腿的膝蓋上;用另一側的手輕握腳,四指放在腳背上,大拇指彎曲,從上往下揉按,以有脹痛感為度。兩腳上的穴位,每天早晚各揉按3~5分鐘。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

按摩太溪的作用

補肺腎陰:按摩太溪可以有效調理和改善肺腎陰虛引起的消渴、咯血,吐血、衄血、咽喉腫痛、耳鳴、耳聾、口中熱、咽干、唾痰如膠、牙齦腫痛、尿黃、便秘、肺腎兩虛之咳喘等癥。
通經活絡:按摩太溪可以有效緩解足跟痛、下肢,尤其是小腿部的酸痛等痛癥。

按摩手法
按揉法:將右手中、食兩指指腹放在穴位上,稍微用力,然后在穴位上做有一定滲透力的旋揉,速度要慢,力度以受力者能耐受為度。
點法:把右手中指指腹放在穴位上,然后用手腕發力,緩緩地在穴位上進行點按,力度要由小到大,以受力者能耐受為度。
   具體操作
先用按揉法在穴位上放松3分鐘,之后再用點法在穴位上點按150次左右,最后用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。
   適用病癥
肺腎陰虛引起的各種癥狀;足跟痛、小腿的酸脹等痛證。
  常用配伍
肺腎陰虛:常配合使用腎俞、肺俞。
腎陽不足:常配合使用腎俞、命門。
下肢疼痛:常配合使用昆侖、三陰交。
   日常宜忌
1.肺腎陰虛者飲食中應多吃清涼食品,如綠豆、蓮子、決明子等。平時也可以多用銀耳、枸杞子、冰糖燉湯服用。
2.腎陽不足者注意不要熬夜;節制房事;在飲食中應適量食用一些補腎溫陽的食物,如動物肝臟、羊肉等,有條件者可以服鹿茸等補品。
3.下肢疼痛者每晚睡前可用熱水燙腳。

?艾灸太溪穴的方法與作用

填精壯陽:艾灸太溪對腎精虧虛及腎陽虧虛所引起的腰膝酸軟、頭暈、耳聾耳鳴、脫發、牙齒松動、男性性功能減退、女性習慣性流產等,可達到意想不到的療效。

去寒通絡:艾灸太溪對一些外感寒邪及由于本身腎陽不足引起的腳跟冷痛、麻木,以及小腿不適有著明顯的改善作用。

?艾灸種類
艾條溫和灸:將右手食、中兩指放在太溪的上下,左手持點燃的艾條,對準太溪皮膚進行艾灸,艾條與穴位皮膚的距離保持在2-3厘米,以腳踝部有明顯溫熱感為度,這種感覺如果能向上或向下傳導更佳(圖③)。
   具體操作
用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸,時間為20分鐘或以腳踝部有明顯的溫熱感為度,如果這種溫熱感能向上或向下傳導,療效會更好。注意,在艾灸過程中要及時將灰撣落,并且不要用嘴吹艾條,要讓其自然燃燒。
   適用病癥
腰痛、腰酸、潮熱、盜汗、咽喉腫痛、唾痰如膠,牙齦腫痛、尿黃、便秘等腎陰虛引起的疾病;腎精虧虛及腎陽虧虛所引起的各種癥狀;外感寒邪或者是本身腎陽不足引起的各種癥狀。
  常用配伍
腎陰虛諸證:常配合使用涌泉、曲泉。
腎精腎陽虧:常配合使用腎俞、命門。
下肢寒痛證:常配合使用三陰交、足三里。
   日常宜忌
1.腎陰虛者平時可以服用六味地黃丸作為輔助治療;規律作息,最好能做到早睡早起;在飲食上,多吃動物的腎臟、羊肉、豆類、枸杞子等具有補腎作用的食物。
2.腎陽不足者飲食忌食生冷食物,羊肉、洋蔥、韭菜是很好的補陽食品;早睡早起,多曬太陽;工作不宜過度勞累。
3.下肢寒痛者每晚睡前可用熱水燙腳,如果能在熱水中加一些艾葉、鹽、花椒等,效果會更好。如果能夠在熱水燙腳后,再用雙手搓腳,這樣可以達到事半功倍的效果。

 

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