治療失眠的偏方驗方食療方大全

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治療失眠的偏方驗方食療方大全

失眠,中醫稱為“不寐”,是指睡眠時間不足或質量差。其表現為夜晚難于入眠,白天精神不振,工作和學習效率低。失眠可分為偶然性失眠與習慣性失眠?,F為大家精心收集了治療失眠的中醫偏方,驗方,食療方。

? ? ? ? 醋蛋液
  【原料】紅皮雞蛋1個,米醋150~180毫升。
  【做法】將雞蛋洗凈,用米醋浸泡在廣口瓶里,48小時后攪碎雞蛋,再泡36小時即可飲用。每次飲用適量,連飲3~5次可收效。
  【功效】安神理氣??奢o治失眠。
  枸杞蜂蜜
  【原料】枸杞子適量,蜂蜜適量。
  【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中,浸泡1周即可。每天早晚各服1次,每次服枸杞子15粒左右,同時服用蜂蜜。
  【功效】鎮靜安神??奢o治失眠。
  核桃仁
  【原料】核桃仁60克,大米100克。
  【做法】核桃仁碾碎,大米淘洗干凈,加水適量,用小火煮成核桃仁粥。每晚食用,可有效改善睡眠。
  【功效】鎮靜安神??奢o治失眠。
  生姜醋泡腳
  【原料】生姜40克,食醋60克。
  【做法】生姜洗凈切片,加水煮沸后加醋,待水溫適宜時,浸泡雙腳半個小時。每晚臨睡前泡腳,連續泡腳半個月失眠可愈。
  【功效】舒筋活絡??奢o治失眠。
  核桃白糖
  【原料】核桃仁20克,白糖適量。
  【做法】核桃仁加白糖搗爛,白開水沖泡10~15分鐘,睡前服用。每晚1次,一般連服2~3周可收效。
  【功效】安神醒腦。適用于失眠者。
  蜂王漿豆漿
  【原料】黃豆50克,蜂王漿6克。
  【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜,磨成豆漿(也可用市售豆漿),入鍋煮沸,放置片刻,等豆漿轉為溫熱時,調入蜂王漿。隨早餐飲用。
  【功效】鎮驚安神,健脾養血。適用于失眠者,對伴有貧血者尤為適宜。
  大豆漿
  【原料】大豆60克,白糖適量。
  【做法】將大豆揀盡雜質,放入容器中,注入清水浸泡,待大豆吸水發脹后磨成漿汁,然后倒入布袋中過濾。濾盡豆汁后,將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中,使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質盡可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒入鍋中,用中火燒至沸騰,趁熱加糖即可。上、下午分服。
  【功效】補益肝腎,補血安神。適用于肝腎陰虛之失眠,對伴有耳聾、盜汗者尤為適宜。
  雞蛋粟米粥
  【原料】雞蛋2個,粟米100克。
  【做法】將粟米淘洗干凈,入鍋,加適量水,用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥,快熟時打入雞蛋,再稍煮即成。晚餐頓食。
  【功效】補氣養血,寧心安神。適用于心脾兩虛之失眠,對伴有體質虛弱者尤為適宜。
  三寶蜜汁
  【原料】黃瓜200克,胡蘿卜200克,番茄200克,蜂蜜40克。
  【做法】將黃瓜、胡蘿卜、番茄分別洗凈,切片,一起放入家用榨汁機內攪打成汁,然后加入冷開水200毫升,繼續攪打數秒鐘,取汁調入蜂蜜即成。每天早、晚分飲。
  【功效】滋陰降火,安神通便。適用于陰虛火旺型失眠,對伴有習慣性便秘者尤為適宜。
  胡蘿卜炸醬
  【原料】胡蘿卜150克,豆腐干3塊,蝦米(開洋)15克,青豆25克,鮮香菇80克,生姜水、植物油、醬油、麻油、素鮮湯、甜面醬、白糖、濕淀粉各適量。
  【做法】將胡蘿卜洗凈,去外皮,與豆腐干分別切成小方??;蝦米用沸水泡發,加黃酒少許;鮮香菇洗凈,切成丁。鍋置火上,加植物油燒至七成熱,將胡蘿卜丁、豆腐干丁分批放入鍋中炸透,炸至略黃時撈起,下青豆滑炒后起鍋。鍋中留余油,下甜面醬、生姜末,加素鮮湯翻炒均勻,下蝦米(連泡的水),炒至蝦米上色,再下胡蘿卜丁、豆腐干丁、青豆、香菇丁,加醬油、白糖調味,再炒至醬汁入味,用濕淀粉勾薄芡,淋上麻油即成。佐餐食用。
  【功效】補益心腎,健腦益智。適用于失眠者。
  花椰菜胡蘿卜汁
  【原料】花椰菜150克,胡蘿卜80克,檸檬汁8毫升,冷開水50毫升。
  【做法】花椰菜洗凈后掰成小朵;胡蘿卜洗凈,切成片。將上述原料置家用榨汁機中,加入冷開水,攪打成汁,再加入檸檬汁攪勻。倒入杯中即可。當飲料飲用。
  【功效】安神助眠。適用于失眠者。
  姜汁芹菜
  【原料】芹菜300克,生姜絲20克,胡椒粉10克,精鹽2克,味精4克,醋10毫升,鮮湯100毫升,植物油30毫升,麻油5毫升。
  【做法】將芹菜洗凈,切成段,放入開水鍋中焯熟,迅速投入冷水中過涼,控干水分,放入容器內。鍋上火,加入油燒至六成熱,下生姜絲炒出香味,放入鮮湯、胡椒粉、精鹽、味精、醋等成生姜汁,待涼,倒入盛芹菜的容器內泡1小時,裝盤淋上麻油即成。佐餐食用。
  【功效】破淤散結,消腫解毒。適用于失眠者。
  芹菜拌面筋
  【原料】芹菜400克,面筋50克,麻油10毫升,精鹽2克,醋5毫升,味精4克,生姜末5克,植物油100毫升。
  【做法】將芹菜擇洗干凈,放入開水鍋內焯熟,用涼水過涼,瀝干水分備用。將面筋切成0.7厘米粗、4厘米長的條,起油鍋,放入面筋炸至金黃色時撈出。將精鹽、醋、味精、生姜末、麻油放入芹菜中拌勻,放入盤中,撒上炸好的面筋即成。佐餐食用。
  【功效】開胃消食,固腎止血。適用于失眠者。
【偏方一:瀉肝安神湯】
原料:生珍珠母30克(先煎),鉤藤、丹參、夏枯草各15克,朱茯神、合歡皮各10克。
制法:用水煎服。
用法:每日1劑,日服2次。
功效:瀉肝安神。適用于失眠。
【偏方二:舒安湯】
原料:炒棗仁24克,炒柏子仁、夜交藤、生龍骨(先煎)各15克,大生地9克,赤丹參6克。
制法:用水煎服。
用法:每日1劑,日服2次。
功效:滋陰養血,安神定志。適用于失眠。
【偏方三:磁石外敷法】
取磁石、刺五加各20克,茯神15克,五味子10克。先煎煮磁石30分鐘,然后加入其余藥物再煎30分鐘,去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中,起熱敷于患者前額及太陽穴。每晚1次,每次20分鐘。
【偏方四:中藥敷臍法】
朱砂安神丸或歸脾丸、補心丹適量。每次取藥10克或1丸,研末或捻碎,加適量醋調成糊狀,睡前敷于臍部,外用膠布封固。每晚1次。
【偏方五:磁石足浴法】
取磁石30克,菊花、黃芽、夜交藤各15克,用水煎服濾液,加熱水洗足。每晚睡前1次,洗后入睡,并保持室內安靜。
【偏方六:牛奶浴法】
喝牛奶能促進睡眠安穩,浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛,加上牛奶香味能安定自律神經,從而發揮促進熟睡之效果。方法:將水溫調至35℃~40℃,然后倒入2~3公升牛奶,攪拌均勻至半透明,浸泡20~30分鐘左右。
【偏方七:按摩法】
對于失眠患者,可以采用睡前按摩的方法使身心達成協議到放松,從而比較容易地進入睡眠狀態。
具體方法:每晚臨睡前,可以坐于床上進行如下按摩:先揉足三里、三陰交,每穴1分鐘,再掐按內關、神門穴各1分鐘,再用雙手掌根部揉擦背部,以有熱感為宜,重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養神,不要心有雜念,用拇、食指按揉雙側睛明穴,連續揉按3~5分鐘即可產生睡意。
注意:用按摩療法治療失眠,應采用有鎮靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
驗方一:失眠不用愁,試試冬蟲夏草煲甲魚
付晶,女,36歲,某公司職員。經常頭痛,頭昏、頭脹,失眠,伴有煩躁,多愁善感,情緒低落,渾身乏力,腰膝酸軟,不思飲食等癥狀。后服冬蟲夏草煲甲魚,失眠及各種癥狀大大減輕。方法:冬蟲夏草6枚,甲魚400克,加水煲,適用于各種虛癥引起的失眠,對先天發育不良,體弱及老年患者的失眠更為適宜。
驗方二:失眠時請喝靜心湯
張老師是一所重點學校的高三班主任,平時工作壓力很大,近期他經常失眠、夢多易醒,白天頭昏腦漲、記憶力明顯下降、食欲不佳。自從服用靜心湯后,睡得香了,精神也好了很多。靜心湯藥方為:龍眼肉、丹參各9克,以兩碗用水煎服成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_到鎮靜的效果,對心血虛衰失眠者功效較佳。
驗方三:煩躁失眠,多喝蓮心茶
按照辨證施治的原則,不同類型的失眠者,有不同針對性治療方法。對于心火上炎、煩躁不眠者,可飲用蓮心茶。顧小芳,女,27歲,失眠、多夢,因失眠而伴有頭痛,如能正常睡眠則痛消失。有時入睡困難,易怒,煩躁。服用此茶后,效果顯著。中醫認為,蓮心味苦性寒,有養生安神之功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。方法很簡單:蓮心2克,用開水沖泡后當茶睡前飲用即可。

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