治療失眠的最好方法,失眠偏方秘方大全

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 失眠偏方秘方大全
睡眠對于人的健康至關重要,俗話說:“千金難買好睡眠?!鄙踔劣腥苏J為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間,且應該保證睡眠的質量。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,大腦的疲勞難以恢復,其機能就會受到嚴重影響,聰明人也會變糊涂。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。以下是道醫網為大家收集一些治療失眠的偏方。

失眠偏方秘方大全

 蓮子百合
  【組成】蓮子30克,百合15克,冰糖適量。
  【做法】先將蓮子和百合泡發后,洗凈,放入鍋中,加適量水,煎成湯,加入冰糖調味即可。
  【用法】每日1劑,睡前服用。
  【功效】補脾、養腎、清心,主要用于治療心腎不交導致的失眠。
  蓮芯茶
  【組成】蓮子青芯2克。
  【做法】將蓮子青芯放入杯中,加入白開水,沖泡10分鐘。
  【用法】代茶飲。
  【功效】清心,主要用于治療心煩失眠。
 蔥白
  【組成】蔥白150克。
  【做法】將蔥白洗凈,切成碎末,放在盤子中。
  【用法】睡前將放有蔥白末的盤子置于枕邊。
  【功效】主要用于治療神經衰弱所致的失眠。
  蜂蜜安神水
  【組成】蜂蜜50克。
  【做法】將杯子中倒入開水,待溫后,加入蜂蜜,調和均勻。
  【用法】睡前服用。
  【功效】安神養心,主要用于治療心陰不足而致的失眠多夢。
  豬心芹菜湯
  【組成】豬心1個,芹菜250克,鹽少許。
  【做法】將豬心洗凈后,切成塊;芹菜洗凈后,切碎;兩者共放入鍋中,加適量水,煮至肉爛湯濃時,加鹽調味即可。
  【用法】每日1劑,日常食用。
  【功效】清熱、養心、安神,主要用于治療陰虛內熱而致的失眠。
  【組成】法半夏、薏苡仁各60克。
  【做法】先將薏苡仁浸泡2小時,洗凈后,連同法半夏共放入鍋中,加適量水,武火煮開后,轉文火煮成濃湯。
  【用法】日常飲用。
  【功效】安神鎮靜,主要用于治療失眠。
  蝗蟲方
  【組成】蝗蟲適量。
  【做法】將蝗蟲去足、翅,放于容器中,置于火上焙干,研成細末,備用。
  【用法】每日10克,分2~3次服完。溫水沖服。
  【功效】主要用于治療神經衰弱所致的失眠。
  龍眼方
  【組成】鮮龍眼500克,白糖50克。
  【做法】將鮮龍眼去皮、核,洗凈后,放入碗中,加入白糖,上鍋蒸后,晾涼,如此共蒸、晾3次,使龍眼色澤變黑;將處理好的龍眼拌入少許白糖,轉入瓶中備用。
  【用法】每日2次,每次吃4個龍眼。
  【功效】養心安神,主要用于治療心血不足所致的失眠、心悸等。
  石決明珍珠母方
  【組成】石決明、珍珠母、淮小麥、夜交藤各30克,赤芍、合歡皮各15克,沙參12克,黃芩、丹參、麥冬、柏子仁各8克。
  【做法】將上述所有材料共放入鍋中,加適量水,煎1小時。
  【用法】每日1劑。
  【功效】主要用于治療肝陽火旺、心神不寧、過度興奮引起的嚴重失眠。
  棗仁丹參方
  【組成】酸棗仁、紫丹參各等份。
  【做法】將酸棗仁和紫丹參共研成細末,混合均勻,備用。
  【用法】每日2次,早晚各1次。每次6克,溫水沖服。
  【功效】寧心安神,主要用于治療心血虧損所致的心悸、失眠等。

喝茶治失眠有講究

嚴女士曾有一段時間患上了重度失眠癥,常常夜不能眠,或者睡后很容易醒,醒來后又無法入眠,如此反復讓她疲憊不堪。這究竟是什么原因造成的呢?

嚴女士處于而立之年,雖然事業成功,卻依然單身。父母為女兒的終身大事發愁,但他們不知道女兒一直沒能走出失戀陰影,所以父母屢次安排相親,變成了對她的一種刺激。一段時間下來,嚴女士不僅人消瘦了,脾氣也變得急躁易怒。晚上睡不好,白天沒精神,經常感覺頭昏眼花、頭痛耳鳴,工作效率也下降了不少。后來吃了一段時間安定藥,而且越吃劑量就越大。她擔心吃多了上癮,又怕有副作用,因而希望我能提供一個安全妥當的方法。我考慮到嚴女士的失戀和發病情況,覺得復雜的方法不適合她,于是就介紹了這個喝茶治失眠的輕松辦法。嚴女士聽了覺得很奇怪,通常都說喝茶讓人興奮,那樣豈不是越喝越失眠?

其實喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶,這確實是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶。

其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫里經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物?!侗静菥V目》記載,柏子仁具“養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,雖然沒有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內代謝產物的清除。對于嚴女士這樣長期失眠,因失戀導致一系列心理壓力的疲憊狀態正好適合。

我還告訴嚴女士,除了喝茶外,最關鍵的是要保持心情放松、樂觀,只有進行心理調節,過了失戀這道坎,想開了,這失眠就能完全消除了。

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