三陰交的準確位置圖,三陰交穴的功效與作用

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三陰交的準確位置圖

三陰交的準確位置圖

三陰交穴屬足太陰脾經經脈的穴道,在人體小腿內側,足內踝上緣三指寬,踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

三陰交穴

按摩三陰交可以用手指按揉。如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果都是一樣的好。另外,也可以用艾灸的方法刺激三陰交。
三陰交是一個非常容易準確找到的穴位。小腿內側中線,從踝骨向上四指就是三陰交。按摩穴位的正常感覺應該是酸、困、麻。如果點按準確有疼痛的感覺,說明穴位不暢通,多點按幾次疼痛感就會消失。

三陰交穴的功效與作用

功效主治:生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、不孕。

三陰,即足三陰經;交,交會的意思?!叭幗弧钡囊馑季褪侵缸悴康娜龡l陰經中的氣血物質在此穴交會。此穴物質有脾經提供的濕熱之氣,肝經提供的水濕風氣,腎經提供的寒冷之氣。三條陰經氣血交會于此,故名“三陰交”。三陰交穴也稱承命穴、太陰穴、下三里穴?!疤?的意思是指本穴物質為足三陰經氣血交會而成,位于足部,表現出較強的陰寒特性;“下三里”是指穴內氣血場的范圍,即本穴內氣血場范圍較大,猶如三里之廣。

“三陰交”這個穴位的名稱最早出現于《黃帝明堂經)。從唐代開始,“三陰"被理解為太陰、少陰、厥陰,并被視為三陰經交會穴,沿襲至今。它是肝、脾、腎三條陰經的交會穴,肝藏血、脾統血、腎藏精。腎為先天之本,脾為后天之本,先天依賴于后天的滋養,后天來自先天的促動,所以,經常按揉三陰交穴,可以調補肝、脾、腎三經的氣血,達到健康長壽的目的。

經常按摩三陰交能起到以下作用

保養子宮和卵巢。女人人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣同起于子宮和卵巢。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。按摩三陰交,能夠促進任脈、督脈、沖脈的暢通,起到保養子宮和卵巢的作用。
調理月經,去斑,去皺,祛痘。三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡相交會的穴位。其中,脾化生氣血、統攝血液,肝藏血,腎精生氣血。女性只要氣血足,月經不調的疾病就會消失。女性臉上長斑、長痘、長皺紋,其實都與氣血不足有直接的關系。
緊致肌膚。人體器官中,如果脾臟經常受到傷害,臉上及全身肌肉就會更快地松弛。如果想在40歲之后還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂,除了飲食要規律之外,還要經常按摩三陰交。因為三陰交穴位是脾經的大補穴。
調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。皮膚之所以出現過敏現象和濕疹、蕁麻疹、皮炎等病癥,是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。按摩三陰交穴位,把身體里面的濕氣、濁氣、毒素排出去,皮膚就能光潔細膩、干凈無瑕。另外,三陰交穴位還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋水腫、小便不利、腳氣、失眠等癥。同時, 三陰交還是一個血壓智能調節穴位。當血壓過高或過低時,堅持按摩三陰交,就能起到很好的血壓調節作用。
  按摩三陰交穴位的時間不同,作用也不同
11時:消疹、排毒、祛濕。每天11時,脾經當令之時,按揉左右腿三陰交穴各20分鐘,能夠起到健脾的作用,從而把身體里面的濕氣、濁氣、毒素排出去,對治療各種皮疹大有裨益。
11~13時:調節血壓。每天11~13時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘,對血壓具有良好的調節作用(高血壓能降壓,低血壓能升壓)。
17~19時:防治婦科病、滋陰補肝腎。人體子宮和卵巢功能的強弱,取決于其經絡系統的氣血旺衰和淤滯程度。每天17~19時,按摩三陰交具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效。另外,現在不少女性由于生活壓力過大等原因,導致性冷淡,并因此影響夫妻感情。這個時間段按摩三陰交,還能起到滋陰補血、增強肝腎功能的作用。
21時:健脾、緊致皮膚、防止雙下巴。夜生活過多、飲食無規律等不良生活習慣可導致臉部肌肉過早松弛下垂,這是因為損傷了脾胃(脾臟主管肌肉)功能的緣故。每天21時左右,三焦經當令之時,按摩雙腿三陰交穴各20分鐘具有健脾的作用,從而起到收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。

三陰交穴主治病癥

中醫認為,“男為陽,女為陰”,“陰血為女性之本”。 三陰交,顧名思義,是三條陰經的交會之處。這三條經絡對人體的氣血生成起著決定性的作用。長期按摩三陰交,不僅能夠治療各種婦科疾病,而且還有美容的作用。所以,有人把三陰交稱為女性穴,或者女性保健穴、女性減齡穴。

(1)此穴是婦科主穴,對婦科疾病很有療效,如子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕、崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產后血暈、惡露不行等;

(2)按壓此穴位還能治療男女生殖器官的疾病,如遺精、遺尿、陽痿等;

(3)按壓此穴能夠使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹瀉、失眠、神經衰弱、全身無力、下肢麻痹、神經痛、腳氣病、更年期綜合征等得到緩解;

(4)三陰交穴能排出瘀血,產生新血,經常按摩此穴能有效去除頭皮屑。

三陰交穴是一個重要的穴位,對很多慢性疾病都有很好的療效,例如,三陰交和合谷穴配合按摩,可以達到很好的止痛效果。

除了止痛,三陰交還可以調節女性的月經問題。腎主生殖,脾通血,肝藏血。人體的氣血都歸到這三個臟腑來管,三陰交是它們交匯的穴位,所以對于人體的氣血的調節特別有幫助,對于女性氣血的調節更具有特殊的意義。如痛經、月經周期或者顏色問題,以及經期的其他癥狀,都能利用三陰交進行調理。通常是在經前一周左右進行治療,叫做經前治療。

另外,三陰交還與水的代謝有關,這主要與脾的功能有關系。脾在身體中是一個運輸器官,它的作用是運化水谷和運化水濕。水和谷物是實體的東西,吃到胃里以后,經過消化變成人體可以吸收利用的營養,這些營養要通過脾的轉運作用運輸到人體所需要的地方去。喝進來的水在人體當中的消耗利用和分布也是脾的功能。這兩大功能如果下降的話,食物營養的東西就會堆積起來,水分也會堆積起來,它們就會變成人體的垃圾。這些毒素會在體內產生邪氣,阻滯身體的功能。

三陰交穴自我取穴按摩法

(1)正坐,抬起一只腳,放置在另一條腿上;
(2)一只手的大拇指除外,其余四指輕輕握住內踝尖;
(3)大拇指彎曲,用指尖垂直按壓脛骨后緣,會有強烈的酸痛感;
(4)每天早晚各按一次,每次按揉1-3分鐘。

三陰交穴的按摩禁忌

孕婦禁按此穴位。三陰交穴可以調暢人體氣血運轉,所以孕產婦不要在這個穴位進行按揉,否則易導致流產。