生發的食物有哪些,生發食療偏方大全

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導讀:本文收集了一些生發的食物,生發的食療偏方大全。經常面臨脫發困擾的朋友,不妨詳細閱讀此篇文章。

生發的食物

  一、豆類

豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發養分。

  二、魚肉

魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進頭發的生長,使頭發呈現自然光澤,保持頭發的秀美亮麗。

  三、貝類

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要

  四、海藻類

頭發枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關,而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經常使用可以保持頭發的彈性,使頭發富有光澤。海藻類食品是養發食品之冠哦!

  五、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

  六、杏仁

研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

生發食療偏方

生發的方法是非常的多的,有許多的小妙招、偏方等等,下面小編就為大家介紹一些生發食療偏方。

  黃芪參首烏燉豬腦

材料:豬腦2副,何首烏30克,黨參15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生姜2片,鹽適量。

黃芪參首烏燉豬腦
  做法

1、豬腦放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗凈后放入沸水里汆燙下撈出備用;

2、紅棗去核、生姜去皮,洗凈,何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用;

3、將所有材料倒入燉盅里,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時,最后加鹽調味即可。

功效:補腎益精,補益氣血,具有生發的功效,讓你的頭發更濃密。

  首烏熟地

材料:熟地黃15克,何首烏30克。

做法:二者洗凈,加水煎煮成汁,代茶頻飲。

功效:滋陰烏發,能治療白發。

  烏須生發酒

材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黃精150克,何首烏150克。

做法:材料用清水洗凈,將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時,然后放進瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以飲用。

功效:補血養顏,去黑斑,生毛發,烏須發,氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

  核桃芝麻花生豆粉

材料:核桃,花生,黃豆,黑芝麻,取等份。

做法:將這四種材料分別炒香炒熟,然后研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆漿沖服。

功效:治療少白頭。

  何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

功效:對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。

  羊骨粥

羊脛骨1--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。

功效:此粥具有溫腎補血的功效,適合于脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

  花生衣紅棗湯

需要花生米100g溫水泡后,將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。

功效:養血補血,適用于身體虛弱者的生發、烏發。

  生發黑豆湯

生發黑豆湯
  芝麻30g,枸杞子12g,黑豆30g,白糖20g。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。

功效:具有滋養生發之功效,對失眠多夢者尤其有效。

  枸杞黑芝麻粥

粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三味共煮粥。

功效:具有補肝腎,益氣血之功效。適于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

  菠菜芝麻酸棗仁

菠菜100g(洗凈切碎),炒酸棗仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。熟時調料食用。

功效:具有鎮靜安神養顏之功效,對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

  棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g,雞蛋2枚,首烏50g,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。

功效:具有補腎養精,養血生發之功效。適于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。

  何首烏肝片

何首烏60g,生豬肝200g,枸杞子15g,黃瓜200g,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300g熬至約100g的濃汁,放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子,快速翻炒3~5分鐘即成。

功效:本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

生發偏方1:生姜擦頭皮

生發偏方1:生姜擦頭皮

我們將生姜片在干凈的不銹鋼鍋或者微波爐里面加熱,然后用熱的生姜片涂擦脫發部位,每天堅持幾次,能夠有效的刺激毛囊,促進毛發生長。

  生發偏方2:啤酒洗發

把頭發洗凈擦干,取啤酒30—50毫升,均勻地涂在頭發上,并按摩3分鐘,15分鐘后,用水把頭發沖洗干凈,然后用30毫升啤酒涂頭發并按摩,再用梳子將頭發梳一遍,讓啤酒均勻地滲透到發根,讓頭發自然干。此法夏季使用,堅持數次即可生效,能促使頭發生長,還可使頭發光澤滋潤。

  生發偏方3:生發黑豆

生發偏方3:生發黑豆

黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入砂鍋中,加入水,以文炎熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)脂溢性脫發,產后脫發,病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。

  生發偏方4:蟲草糯米粥

冬蟲夏草5克,糯米50克,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末,待用。將糯米,冰糖放入砂鍋中加水,煮成稀粥,粥熟后均勻地和入蟲草,再煮片刻即可食。具有補氣助長發,烏須發功效。適用于須發早白,斑禿等癥。

生姜擦頭皮和啤酒洗發是民間用于治療脫發生發的常用生發的方法,對生發有一定的功效,但患者一定不能因此忽視藥物治療的作用,長期堅持藥物治療才是脫發治療的根本。

  脫發八大原因

秋天來了,樹落黃葉人落發,很多人的脫發問題變得更嚴重。美國《預防》雜志最新載文,刊出脫發的八大病因,并給出具體指導。

1.休止期脫發

懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現休止期脫發。最嚴重時,洗頭、做頭發或梳頭時可能會大把掉發。休止期脫發也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議:如果脫發為藥物所致,則應減少藥物劑量或者換藥,如果壓力導致脫發,則應盡量減少焦慮。

  2.遺傳性脫發

也稱“雄激素遺傳性脫發”,是最常見的脫發病因。紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示,遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親,如果雙親都脫發,子女脫發危險就更大。建議:每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮,女性患者劑量應小些,孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

  3.甲狀腺機能減退

美國查爾斯德魯醫科大學西奧多·弗雷德曼教授表示,甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中,而且會導致頭發、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。建議:通過治療甲減,可有效緩解脫發。

  4.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血主要癥狀包括:極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫發。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議:亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示,多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物,同時吃富含維生素C的食物有助于促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經后為8毫克)。服用鐵類補劑前應征求醫生建議。

  5.頭皮疾病及真菌感染

頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多,自體免疫疾病銀屑病也會導致脫發,真菌感染會導致頭皮癬,這些都會增加脫發危險。建議:積極治療原發病,有助緩解脫發。

  6.紅斑狼瘡

狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病,常見癥狀包括:極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關節疼痛腫脹、發燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。華盛頓醫院風濕病科專家亞瑟·溫斯頓教授表示,很多狼瘡患者還會出現脫發或大片掉發。建議:如果脫發伴有關節疼痛、疲勞等狼瘡癥狀,那么應盡早看皮膚科醫生,通常局部藥物治療效果較好。

  7.斑禿

斑禿俗稱“鬼剃頭”,是一種驟然發生的局限性斑片狀脫發。建議:發生斑禿應查鐵和激素水平。病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿,一些患者使用米諾地爾也管用。另外,患者減輕壓力也非常重要。

  8.洗燙染過頻

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。建議:做頭發不宜過頻,溫度不宜太高,吹頭發時應使用吹風機低檔位。染發更不能太頻繁,否則接觸太多的化學品,頭發發質及發囊都會受損,增加脫發危險。

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